能一起煮,不过食物不同颜色有不同功效,黑色的那几种功效差不多,再说这么多东西放在一起煮,人体吸收不了那么多,都浪费了,建议一次少煮点,经常换着来煮
有健脾利湿,补肾养血的功效。不过建议一次不要吃太多。脾虚泄泻的人不宜食用。
鸭蛋枸杞黑芝麻一起吃。鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,枸杞具有滋补肝肾,益精明目功效;黑芝麻有补肝肾,益经血,润肠燥,乌须发。健脑益智,延缓衰老,美容养颜功效。
不全是,红枣就不是,也不用选这么多食材吧。简单两三种熬粥喝就可以了:薏米仁、赤小豆、白扁豆、茯苓这些总够了。
黑米、黑豆、山药、黑芝麻等黑色食材,是补肾佳品。红枣、桂圆可以补血。小米可以补脾胃。这些食材一起煮粥,可以补气血,强身健体。